A los 10 años, vivía en Montevideo, iba a la Escuela Sanguinetti, mi maestra de 4º año se llamaba Eva y se organizó con todos los cuartos un viaje a Colonia Del Sacramento. Visitamos la Plaza de Toros y almorzamos sentados en el pasto a los alrededores de la Plaza. Recuerdo “jugar al eco” en las gradas. Los niños gritábamos y la plaza nos devolvía lo gritado. Corríamos y en diferentes posiciones hacíamos coincidir y cruzar el sonido del eco. ¡Fue mi primera vez en Colonia! Lo recuerdo como si fuera ayer y pasaron solo 50 años.
Quien lo diría, tiempo después a manera de premonición con mi familia, con mis hijos viviendo en Colonia quise volver a jugar al eco., pero… la plaza estaba cerrada al público. Su estado de conservación hacía peligrosa la circulación de personas.
La sociedad organizada abraza la Plaza de Toros. En el 2019 se da inicio a su restauración. En diciembre del 2021 asistimos a la inauguración de su remodelación y el sábado 20 de abril se oyó en ella la inmensurable voz de Pacido Domingo. ¡Quien lo diría!
La OMS declaró al 16 de Abril como el Día Mundial de la Voz En el 1999 en Brasil el Dr. Nedio Steffen inicia una campaña de promisión de salud para el cuidado de la voz.
Debo reconocer que estamos habituados a campañas de promoción y prevención para el diagnóstico precoz de diferentes enfermedades crónicas no trasmisibles (ECNT). La hipertensión arterial y la necesidad de disminuir la ingesta de sal agregada; el cáncer de mama y la realización del auto examen y la mamografía, el de cuello uterino y el PAP, el de colon con la alimentación rica en fibras y fibrocolonoscopía cuando corresponda, la salud renal y la ingesta de por lo menos dos litros de agua diaria como uno de los aspectos a tener en cuenta… podríamos seguir pero… ¿La voz?
Justamente la agenda de días recordatorios de la OMS nos permiten darnos un tiempo para sensibilizar y fijar nuestra atención en cuidados que si no fuera así nos pasarían desapercibidos
Con nuestra voz nos comunicamos (es el principal medio de comunicación), declaramos, reclamamos, exteriorizamos nuestro pensamiento e intimidad, trabajamos… jugamos y cantamos.
Las disciplinas médicas involucradas en su cuidado son la otorrinolaringología y la fonoaudiología.
Alrededor de un 10% de las personas padecemos algún trastorno y aumenta a un 50% entre quienes trabajan con la voz como es el caso de docentes, comunicadores, entrenadores, cantantes, etc.
Algunas recomendaciones y cuidados tienen que ver con:
* La costumbre de hablar por encima de la contaminación del ruido ambiente y este punto adquiere especial importancia con quienes trabajan liderando, enseñando dado debemos prevenir los nódulos de las cuerdas vocales). La respiración con la garganta vs la abdominal, debemos aprender a impostar nuestra voz con la respiración abdominal. Las largas conversaciones telefónicas, envío de múltiples mensajes de voz, exposiciones y presentaciones, hablar durante el ejercicio físico sin el reposo necesario post esfuerzo.
* El hábito de fumar no solo está vinculado al cáncer de pulmón o vejiga sino también con el de laringe. Se estima que alrededor de un 15% de las personas que fuman una cajilla de cigarrillos al día desarrollarán un cáncer de laringe en algún momento de sus vidas (Fuente IOM Bs As)
* Conductas alimenticias que favorezcan el reflujo gastro esofágico, Por ejemplo el comer apurados con la consiguiente deglución de aire con los alimentos favoreciendo la regurgitación. La hidratación adecuada es también importante con las cuerdas vocales
* Las ETS también afectan a las cuerdas vocales. No solo están vinculados a nuestro órganos sexuales.
* La disfonía que se instala y permanece en el tiempo. Más de 7 días sin cambios debieran motivar la consulta al médico. La disfonía es la dificultad para emitir la voz y conocemos como la ronquera. La afonía como la pérdida de la voz.
En la Biblia encuentro un texto que dice que “con la misma boca bendecimos y maldecimos” Maldecir significa “decir mal” Cuidar nuestra voz también tiene que ver con el cómo hacemos uso de nuestra facultad de expresar a través de la misma.
El lema elegido por la OMS para este 2024 en el Día Internacional de La Voz es “Educar, resonar ¡celebrar!
Que podamos educarnos en su cuidado, hacer resonar (sonar mucho con nuestro aporte, nuestro eco, nuestro canto y…
¡Celebrar A tu Salud!